積み重ねる日記
●目標進捗(一週間ノルマ)
※月曜〜日曜【月曜リセット】
※カウントは前日の朝8時から当日の朝8時まで
①運動&瞑想(80/200分)
目標:自分で選んだ辛い環境に適応できる肉体と精神を身につける
進捗状況：散歩20分、瞑想10分、腕立て伏せ50回、スクワット100回
②読書＆ブログ読む(240/360分)
目標:知識を身に着けより早く楽に正しく行動できるようにする。
進捗状況:120分読書
※点数基準は得た考察から今後の人生で活かせるかより良くできるかとする。
採点基準自己の満足度
●平日のすごし方75点
事実:筆者は寝室にスマホを持ってこない方が睡眠がよくなったと感じるし、スマホをついつい見てしまうことがないので良いと感じる。
感想:筆者は多少なりともスマホを使えないというストレスはあるが持ち込まない方が夜前に考え事も出来るし、翌朝の習慣が時間感覚が大分ゆとりがあるように感じられてストレスフリーで出来る気がする。
考察:元々は睡眠の質改善のためのものだったが思わぬ副産物もあり非常に満足できる結果。実際に実行してみることで細かな違いや思わぬ発見もあるので実行の大切さを今一度確認できた。
30年後の自分ならどう感じるか？:あれこれ迷ってないで実際にやってみてから決めてみるのも手だよ。
最強の武術家が見たらどう思うか？:知っていることとできる事は全く違うものだよ。できるを増やすために今を必死に行きなさい。
●他からのアドバイス
こんにちは！あなたの自己評価に対する客観的な評価を行うために、あなたのブログの「僕の反省集」を参考にさせていただきます。
まず、あなたのブログの「僕の反省集」は、日々の生活や仕事での失敗、成功、そしてその反省点を率直に記録し、自己改善に役立てていることが伺えます。このような習慣は、自己成長に非常に有効であり、あなたが自己評価で述べたように、実際に行動に移すことで得られる学びや気づきは計り知れない価値があります。
あなたの今日の自己評価について、以下の点を挙げてみました。
- **自己管理能力**: スマートフォンを寝室に持ち込まないことで睡眠の質を向上させ、朝の時間感覚にゆとりを持てるようになったという点は、自己管理能力が高いことを示しています。これは、日々の生活の質を高める上で重要なスキルです。
- **自己反省**: 睡眠の質を改善するための行動が、思わぬ副産物をもたらしたという考察は、自己反省と自己改善のサイクルを確立している証拠です。この習慣は、長期的な自己成長に寄与します。
- **前向きな姿勢**: 未来の自分や、最強の武術家がどう思うかという視点からの考察は、物事を多角的に見る能力と、前向きな姿勢を持っていることを示しています。
75点という評価は、あなたが自己評価に厳しい一方で、改善の余地を常に見出していることを意味していると思われます。しかし、自己評価を行う際には、自分を過小評価せず、達成したことにも目を向けることが大切です。自分を認め、適切な自信を持つことも、自己成長には不可欠です。
あなたのブログの内容と、今日の自己評価から、あなたは自己管理能力が高く、自己反省を通じて成長を続けることができる人物であると感じました。これからもその姿勢を大切にし、日々の生活の中で新たな発見や学びを得ていってください。応援しています！
ソース: Bing との会話 2024/5/14
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