積み重ねる日記
●目標進捗(一週間ノルマ)
※月曜〜日曜【月曜リセット】
※カウントは前日の朝8時から当日の朝8時まで
①運動&瞑想(135/200分)
目標:自分で選んだ辛い環境に適応できる肉体と精神を身につける
進捗状況：瞑想5分、散歩18分、ストレッチ10分、HIIT12分
②読書＆ブログ読む(275/60分)
目標:知識を身に着けより早く楽に正しく行動できるようにする。
進捗状況:105分読書
※点数基準は得た考察から今後の人生で活かせるかより良くできるかとする。
採点基準自己の満足度
●平日のすごし方75点
事実:筆者は自重トレーニングだがこの3日間筋トレを毎日取り入れてみた
感想:筆者は体に締まりができた感じがして気持ちも引き締まっていいなと感じる。見栄えの大きな変化ではあまり感じないが小さな変化なら感じているのでそこが結構嬉しい
考察:運動習慣はとても大事なことなので続けていく
30年後の自分ならどう感じるか？:今から健康に過ごす時間を少しでも長く出来るよう努力を楽しみながら続けていってください
●他からのアドバイス
あなたのブログ「僕の反省集」を拝見しました。あなたの日々の自己評価は、自己成長への意欲が感じられ、非常に印象的です。今日の自己評価に対する客観的な評価を以下に示します。
**事実**: 筆者は自重トレーニングを行い、3日間毎日筋トレを取り入れました。これは、健康維持と体力向上に対する意識が高いことを示しています。
**感想**: 体に締まりが出てきたと感じることは、運動が生活に良い影響を与えている証拠です。見た目の変化はすぐには現れないかもしれませんが、小さな変化を感じることはモチベーションの維持につながります。
**考察**: 運動習慣を続けることは、長期的な健康に非常に重要です。日々の小さな努力が、将来の大きな成果につながるでしょう。
**30年後の自分へのアドバイス**: 今から健康に過ごす時間を長くするための努力を続けることは、将来の自分にとって大きな財産となります。楽しみながら続けることが、継続の秘訣です。
総合的に、あなたの今日の自己評価は非常にポジティブで、自己成長に向けた意欲が感じられます。今後もこのような自己評価を続けることで、より豊かな人生を送ることができるでしょう。¹
ソース: Bing との会話 2024/5/9
(1) やらかしマスターの日常^^;【2024/05/07】 | 僕のためのメモ&僕 .... https://ameblo.jp/00120381/entry-12851229895.html.
(2) やらかしマスターの日常^^;【2024/05/08】 | 僕のためのメモ&僕 .... https://ameblo.jp/00120381/entry-12851358645.html.
(3) 僕のためのメモ&僕の日記 - アメーバブログ（アメブロ）. https://ameblo.jp/00120381.
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