HSPとは、Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略で、人一倍繊細な気質をもって生まれた人という意味です。HSPの人は、周囲の状況にとても敏感で、刺激に圧倒されやすく、人の感情に共感しやすく、些細なことにも気づきやすいという特徴があります。
HSPの人が向いていないことややってはいけないことは、一概には言えませんが、以下のようなことに注意すると良いでしょう。
感受性をなくそうとしないこと
HSPは生まれつきの気質であり、病気ではありません。感受性は自分の個性であり、長所でもあります。感受性を否定することは自分を否定することになります。自分の感受性を認めて、自分らしく生きることが大切です。
被害者ぶらないこと
HSPの人は、周囲の人や環境に影響されやすく、傷つきやすいかもしれません。しかし、それを理由に自分を可哀想に思ったり、他人に責任を押し付けたりすることは避けましょう。自分の感情や考えをコントロールする力を身につけることが重要です。
すぐに傷つく自分を責めないこと
HSPの人は、自己肯定感が低く、自分を責めやすい傾向があります。しかし、それは自分を苦しめるだけでなく、周囲の人との関係も悪化させる可能性があります。自分を責めるのではなく、自分を励ましたり、褒めたりすることで自信を高めましょう。
以上のように、HSPの人は自分の感受性を認めて受け入れることが大事です。また、自分に合った環境や人間関係を見つけることも重要です。HSPの人は、美術や音楽など芸術的な分野や、動物や植物など自然に関わる分野などで才能を発揮することが多いです。自分の興味や得意なことを見つけて活かすことで、HSPでも充実した生活が送れるでしょう。