18日 加圧トレーニングと筋トレ
19 日 疲労抜きジョグ16㌔
20日 ペース走行16㌔5:00～4:50
ダウンジョグ３㌔
ウォーキング１㌔
21日 疲労抜きジョグ６㌔
22日 加圧トレーニングと筋トレにて終了。
色々と忙しくブログ更新出来ず…m(__)m
今日ランナーズでＵＴＭＦ特集が組まれていて嬉しいです(^O^)/
ありがとうございますo(^-^)o
完走した皆さんがランナーズさんにのっていました(^O^)/
ＳＴＹも載せて欲しいのに…(-.-;)残念。
明日は北丹沢講習会へ行く予定(^O^)/
頑張って追い込みますm(__)m
皆さんも頑張って追い込みや走り込みしましょうm(__)m
19 日 疲労抜きジョグ16㌔
20日 ペース走行16㌔5:00～4:50
ダウンジョグ３㌔
ウォーキング１㌔
21日 疲労抜きジョグ６㌔
22日 加圧トレーニングと筋トレにて終了。
色々と忙しくブログ更新出来ず…m(__)m
今日ランナーズでＵＴＭＦ特集が組まれていて嬉しいです(^O^)/
ありがとうございますo(^-^)o
完走した皆さんがランナーズさんにのっていました(^O^)/
ＳＴＹも載せて欲しいのに…(-.-;)残念。
明日は北丹沢講習会へ行く予定(^O^)/
頑張って追い込みますm(__)m
皆さんも頑張って追い込みや走り込みしましょうm(__)m