２～３週間してやっと身体 が回復して疲労も抜けてきて上向き状態(^O^)/
身体よりも精神ダメージが半端ないですね(>_<)
UTMBの後→上野原→信越→上州武尊山とやっては行けない事をやり回復何処か…回復させるまで大変だったので…。
行きたかったUTMF→奥久慈は止めて→走り込みに専念。
一ヶ月は我慢して次のレースに備える事に。
また100ﾏｲﾙでUTMF後行かない方向も考えるものの少したつとあれだけ苦しい思いをしても行きたくなっている自分自身がいるのが驚きです(-.-;)
さて水曜日 20KM 16KMペース走行…㌔5:00分前後と4KMダウンジョグo(^-^)o
木曜日 5KM…30分ジョグ調整にて終了o(^-^)o
皆さんの刺激やフルマラソンタイムやトレランタイムを上げるためにやはりスピード練習はかかせないとつくづく思いました(^O^)/
質の高いトレーニングと走り込みを上手く取り入れて行きたいと思いますm(__)m
身体よりも精神ダメージが半端ないですね(>_<)
UTMBの後→上野原→信越→上州武尊山とやっては行けない事をやり回復何処か…回復させるまで大変だったので…。
行きたかったUTMF→奥久慈は止めて→走り込みに専念。
一ヶ月は我慢して次のレースに備える事に。
また100ﾏｲﾙでUTMF後行かない方向も考えるものの少したつとあれだけ苦しい思いをしても行きたくなっている自分自身がいるのが驚きです(-.-;)
さて水曜日 20KM 16KMペース走行…㌔5:00分前後と4KMダウンジョグo(^-^)o
木曜日 5KM…30分ジョグ調整にて終了o(^-^)o
皆さんの刺激やフルマラソンタイムやトレランタイムを上げるためにやはりスピード練習はかかせないとつくづく思いました(^O^)/
質の高いトレーニングと走り込みを上手く取り入れて行きたいと思いますm(__)m