おんたけへの走り込みo(^-^)o

金曜日は加圧トレーニングと筋トレにて終了o(^-^)o

土曜日は土手往復
一人フルマラソン
途中夕立に遭うも何とか終了o(^-^)o

日曜日は階段トレーニング15分と10分を一本ずつとジョグとダウンジョグの11.4KM o(^-^)o

週末のどちらかに走り込みして調整の繰り返しで目標に向け調子を上げるパターンですo(^-^)o


ロングを走り込みしている為か走るコツもひたすら同じペースになってしまいますが最後までほぼ持ちますm(__)m

２時間しか持ちません…(-.-;)

長い場合は補給食持参です(^O^)/


毎週頑張って走り込みして徐々に上げる次第ですm(__)m

皆様目標は違いますが頑張って行きましょうm(__)m