UTMFから一週間があっという間にたちますが疲労の抜けはまだまだ深い(-.-;)
休み基調で進めている為回復は徐々に上向き…かな？！
土曜日 トレミ15%時速6～7…30分
バイクライド３０分
水泳２.１㌔程
日曜日は加圧トレーニングと筋トレで疲労回復気味に抑えて終了o(^-^)o
来週から少しずつ上げていければと思います(^O^)/
休み基調で進めている為回復は徐々に上向き…かな？！
土曜日 トレミ15%時速6～7…30分
バイクライド３０分
水泳２.１㌔程
日曜日は加圧トレーニングと筋トレで疲労回復気味に抑えて終了o(^-^)o
来週から少しずつ上げていければと思います(^O^)/