月曜日と火曜日は完全 休養…o(^-^)o
水曜日はゆっくり１０㌔程のジョグ(^O^)/
木曜日はゆっくり１２㌔程ジョグ(^O^)/
今日は完全休養と回復傾向で調整もダメージが凄過ぎ…(-.-;)
軽いちょうけい靭帯。
アーチ損傷。
両方足親指
。
ふくらはぎ筋肉質。
太もも筋肉質。
背中筋肉質。
腕が筋肉質。
ロボットのような身体も体脂肪や体重共にUTMBの時まで落ちたベストに近ずきガリガリになってます！
明日はクリーンアップに行きたいのですが…断念m(__)m
皆様すいませんm(__)m
ゆっくり身体を休めて行きますo(^-^)o
少しずつ身体は回復してきてますのでご安心下さいm(__)m
水曜日はゆっくり１０㌔程のジョグ(^O^)/
木曜日はゆっくり１２㌔程ジョグ(^O^)/
今日は完全休養と回復傾向で調整もダメージが凄過ぎ…(-.-;)
軽いちょうけい靭帯。
アーチ損傷。
両方足親指
。ふくらはぎ筋肉質。
太もも筋肉質。
背中筋肉質。
腕が筋肉質。
ロボットのような身体も体脂肪や体重共にUTMBの時まで落ちたベストに近ずきガリガリになってます！
明日はクリーンアップに行きたいのですが…断念m(__)m
皆様すいませんm(__)m
ゆっくり身体を休めて行きますo(^-^)o
少しずつ身体は回復してきてますのでご安心下さいm(__)m