GW調整…。

３０日は完全休養にして…o(^-^)o

３１日 水泳3000M(3KM)８５分で疲労抜きに…

走り込みの代償は二～三日たつとたっぷり疲労が出て…(*_*)

気持ちが弱くなるf^_^;


しかし走り込み出来て疲労回復で快調に走れればよしですねo(^-^)o