バタバタ…。

先週は忙しいからか気持ちが乗らず…。

練習はしっかり積めているので大丈夫ですo(^-^)o

９日 加圧トレーニングと筋トレ

１０日 快適ロングジョグ２０.２KM

１１日 快適ビルドアップ走行 １０.１KM

１２日 ビルドアップスピード走行７.１KM

１３日 加圧トレーニングと筋トレ

１４日 完全休養…。

時間を有効に使い疲労も抜きたいですねo(^-^)o