日曜日は鏑木さんセミナーのロング トレイルのはずでしたが…。
土曜日股関節痛のため断念して…いつもの周回コースに…。
長い練習よりは速く短い時間で距離と筋肉痛にしようと坂道芝生ダッシュ×１０本
２００㍍ダッシュ×１０本。
ロングジョグで合計２０㌔程o(^-^)o
違う筋肉痛が出来良い代用練習になりました(^O^)/
今週に鏑木さんセミナー上級のため筋肉痛を残さず取らないと完走する自信無し…(-.-;)
上手く調整したいと思います(^O^)/m(__)m
土曜日股関節痛のため断念して…いつもの周回コースに…。
長い練習よりは速く短い時間で距離と筋肉痛にしようと坂道芝生ダッシュ×１０本
２００㍍ダッシュ×１０本。
ロングジョグで合計２０㌔程o(^-^)o
違う筋肉痛が出来良い代用練習になりました(^O^)/
今週に鏑木さんセミナー上級のため筋肉痛を残さず取らないと完走する自信無し…(-.-;)
上手く調整したいと思います(^O^)/m(__)m