土曜日は鏑木さんセミナーUTMF 対策に参加してきました(^O^)/
一度参加していて内容は把握していて…。
午前中の激坂トレーニングが増えると思っていましたが…！
前の１０本→１５本に変更。
激坂１５本はヤバいと感じて鏑木さん曰く５本目までは流す感じで６本目から徐々にビルドアップさせて…と。
６本目からゆっくり上げる物の１５本出来るが全部は出し切れず…。
しっくり来なかったが…。
脚の疲労はタップリ有り午後に良い感じ…。
午前中の激坂トレーニングが終わりお弁当を買い…３階に行きUTMFの詳細を聞き色々参考になりました(^O^)/
言えないのですいませんm(__)m
詳細を聴いてからは高速トレイルにてロングジョグ２０㌔…。
いつものコース。
フルマラソンの疲労や激坂でのダメージも有り走っている内に体幹部分の股関節内側が痛みだし…。
我慢の走りもゆっくりになってしまいましたが何とか走りきれました(^O^)/
日曜日の鏑木さんセミナーは諦めて残念でした(-.-;)
激坂トレーニングと高速トレイルにて合計３２㌔程…かな…。
皆様お疲れ様でした(^O^)/m(__)m
一度参加していて内容は把握していて…。
午前中の激坂トレーニングが増えると思っていましたが…！
前の１０本→１５本に変更。
激坂１５本はヤバいと感じて鏑木さん曰く５本目までは流す感じで６本目から徐々にビルドアップさせて…と。
６本目からゆっくり上げる物の１５本出来るが全部は出し切れず…。
しっくり来なかったが…。
脚の疲労はタップリ有り午後に良い感じ…。
午前中の激坂トレーニングが終わりお弁当を買い…３階に行きUTMFの詳細を聞き色々参考になりました(^O^)/
言えないのですいませんm(__)m
詳細を聴いてからは高速トレイルにてロングジョグ２０㌔…。
いつものコース。
フルマラソンの疲労や激坂でのダメージも有り走っている内に体幹部分の股関節内側が痛みだし…。
我慢の走りもゆっくりになってしまいましたが何とか走りきれました(^O^)/
日曜日の鏑木さんセミナーは諦めて残念でした(-.-;)
激坂トレーニングと高速トレイルにて合計３２㌔程…かな…。
皆様お疲れ様でした(^O^)/m(__)m