シフトチェンジ！

フルマラソンが終わり無事に自己ベスト更新出来ました(^O^)/


しかし次のUTMFまで時間が無く無理矢理ハイペースで走り込みするしか無く…故障との駆け引きが続く気もしますが上手く回避したいと思います(^O^)/


今週からシフトチェンジしてトレランとロング走行にして行きたいと思いますo(^-^)o



昨日はゆっくり２０㌔の走り込み…。


今日はゆっくり１４.３㌔程のジョグ…。

フルマラソンの疲労が酷くふとももがヤバく…(-.-;)

最後の方は歩いて騙し騙し行きましたが…。


週末走り込み出来るか心配です…(-.-;)