昨日は加圧トレーニングと 筋トレにて終了m(__)m
今日はビルトアップ走行１９㌔…㌔4:26秒～5:18秒…心拍数平均139。
とダウンジョグ１㌔程の２０㌔の走り込み…o(^-^)o
余りやっては行けない無理矢理ハイペーススピード練習のためもあり少しずつスピードアップ出来ていますがフルマラソンまでにまだまだ間に合わないような…(>_<)
もう少し時間が欲しいのですが上手くやるしか無く残念ですが…故障しない範囲で抑えたいと思いますo(^-^)o
明日は雪予定です。
皆様気をつけて走り込みしましょう(^O^)/m(__)m
今日はビルトアップ走行１９㌔…㌔4:26秒～5:18秒…心拍数平均139。
とダウンジョグ１㌔程の２０㌔の走り込み…o(^-^)o
余りやっては行けない無理矢理ハイペーススピード練習のためもあり少しずつスピードアップ出来ていますがフルマラソンまでにまだまだ間に合わないような…(>_<)
もう少し時間が欲しいのですが上手くやるしか無く残念ですが…故障しない範囲で抑えたいと思いますo(^-^)o
明日は雪予定です。
皆様気をつけて走り込みしましょう(^O^)/m(__)m