鏑木さんロングセミナー

昨日の土曜日鏑木さんのロングセミナーに参加してきました(^O^)/


上級や中級や初級はやってきたものの初めての参加で大丈夫か心配だったものの何とかなりましたo(^-^)o



京急長沢駅～武山～大楠山～～二子山～東逗子～鷹取山～鎌倉トレラン～クラブハウスに帰るコース。

基本的に中級のロングバージョンの感じで㌔６分前後で終始変わらない感じで走り込み(^O^)/

時より止まって話をして盛り上がったりして楽しかったです。

一ヶ月以上トレランを走り込みしていなかった事も有り…(-.-;)

トレランの筋肉がヤバい位落ちていてとてもショックですが…適度に走り込みしないとUTMFの完走は厳しいと思う次第です(>_<)

去年の走り込みレース方法で凄い事をしていたと新ためて感心…(☆＿☆)


フルマラソン練習に励みながら長いゆっくりの方法もして行けなくてはならないのが難しいです(^O^)

今日はジムで回復？？傾向で走り込みできればと思います(^O^)/


鏑木さんロングセミナー
４２㌔程と７時間～７時間３０分位の走り込みo(^-^)o


皆様お疲れ様でしたm(__)m