重たい脚

昨日は加圧トレーニングと筋トレにて疲労回復に努めるo(^-^)o

今日はゆっくり２時間近くのロングジョグ…(^O^)/１７㌔前後！


最近週末に追い込み走り込みトレーニングをしているためか脚の回復が遅く？？脚が重く動かない(-.-;)


理由は解りませんが回復と走り込みして破壊の繰り返しが近道かも知れません…f^_^;

(私事ですが…(-.-;))


週末に回復させる方法でゆっくり走り込みして行きたいと思いますm(__)m