３０㌔走行×(>_<)

昨日はいつもの周回コースで３０㌔走行を行ないました(^O^)/


しかし…！

土曜日の疲労か…？？

身体が動かず駄目駄目でしたが…


我慢と訓練と勝手に決めて３０㌔走行を結構


㌔5:30～㌔5:40位で３０㌔走行

心拍数は120～145位かな…？

気持ち的にもやられていて残念m(__)m

が走り切れたので良しとします(^O^)/

今日は加圧トレーニングと筋トレにて終了o(^-^)o

疲労回復に努め。

明日はどれ位で走れるか…？？

調子が良ければ速く走り込みしたいと思いますm(__)m

風邪や体調には気をつけて走り込みしましょう(^O^)/m(__)m