寒い日はジムへ

今日は寒いためジムトレーニングと水泳…。

トレミで㌔3:50秒×２本と４㌔走…3:50秒で１本
斜度15%時速7㌔25分でダウン5分…の１時間

水泳１時間２㌔程の内容 …。

やっと㌔４分の壁を突破出来よかったですo(^-^)o

オススメはトレミでインターバルやると我慢すれば出来るのでやって見て下さいo(^-^)o

自分もやってみてびっくりでした(^O^)/

寒い日はジムですねo(^-^)o

明日はどうしようか…(-.-;)