UTMF対策セミナー

今日は鏑木さん主催のUTMF対策セミナーへ行ってきました(^O^)/
初めに３階に上がりみなさん自己紹介して

UTMFやUTMBに必要なメンタルやスタミナやスピード強化など様々な事を上げていました(^O^)/

午前激坂道１０本トレーニングと鎌倉往復ジョグ

で１０㌔ちょっと…。
心拍数が160～173位まで上がり途中からはどうでも良くなり何とか終了…。

昼ご飯後に午後はハセツネ１回目の観戦した後…

２時間高速トレランをしました(^O^)/

走り初めは嫌になりましたが途中から脚が動き楽しくなりました(^O^)/

止まっては素早く動きのインターバルで終了

心拍数150～165位まで上げられて
違う筋肉を使い疲れましたが
満足の楽しさと筋肉痛の酷さ(^O^)/

みなさんも一度は是非参加してみましょう(^O^)/

参加しました皆様お疲れ様でしたm(__)m
しっかりケアして次に活かしていきましょうo(^-^)o