マイコース…自宅と水泳

今日はゆっくり自宅～水泳によりパスタ屋さん往復ゆっくりラン(^O^)/

ゆっくりと行っても休み明けもあり身体が軽く5:30～6:00切る位で快適ペースのロングジョグ

１０㌔先の水泳によりゆっくり１時間ちょっとで2.1KM

往復ランが２時間５分で22KM程…o(^-^)o


風が寒かったが薄着のジャケットや手袋やネックウォーマーで済みました(^O^)/

明日はUTMF対策セミナーに行ってきますm(__)m