自分の試みでやはり平日 と週末合わせて５日が一番自分にあっている模様…。
毎日少しずつやっていても気持ちと身体が一致しないで走り込みしたくないと思ってしまい悲しい…m(__)m
昨日は加圧トレーニングと軽い筋トレと縄跳び１０分程…。
縄跳びは以外と短く心拍数をいじめられるので試してみて下さいm(__)m
今日は週末の日曜日と同じ位のペース5:20～5:30程で心拍数130～145までに抑えて上手くコントロールして１６㌔と流し５本×１００㍍どダウンの合計１７㌔と自宅から周回コース往復ママチャリバイク２０㌔程で終了o(^-^)o
今日からフェイスブックを初めて使い方がまだまだ解らず大変ですが…(-.-;)
みなさんフェイスブックやツイッターやブックをやっていて自分もやるものの大変ですがなるべく更新して行きたいと思いますm(__)m
風邪や身体が大変な時期になってきましたが…
みなさん気をつけていきましょう(^O^)/m(__)m
毎日少しずつやっていても気持ちと身体が一致しないで走り込みしたくないと思ってしまい悲しい…m(__)m
昨日は加圧トレーニングと軽い筋トレと縄跳び１０分程…。
縄跳びは以外と短く心拍数をいじめられるので試してみて下さいm(__)m
今日は週末の日曜日と同じ位のペース5:20～5:30程で心拍数130～145までに抑えて上手くコントロールして１６㌔と流し５本×１００㍍どダウンの合計１７㌔と自宅から周回コース往復ママチャリバイク２０㌔程で終了o(^-^)o
今日からフェイスブックを初めて使い方がまだまだ解らず大変ですが…(-.-;)
みなさんフェイスブックやツイッターやブックをやっていて自分もやるものの大変ですがなるべく更新して行きたいと思いますm(__)m
風邪や身体が大変な時期になってきましたが…
みなさん気をつけていきましょう(^O^)/m(__)m