今年最後の大田原マラソンは結果はベス トではなかったもののほぼベストに近い走りが出来たので満足ですm(__)m
三年前に走った大田原はアップダウンが散らばっていて走りやすかった事。
今年は８８㍍標高初め下り残り２０㌔降り返し辛かったのですが他のコースとベストの体重から５㌔位太った事を考えるとベストの更新は出来ていた事がわかった事…(^O^)/
３０㌔走行も一回と二週間前に神流４０㌔の疲労や
オーバーペース心拍数150以上の練習はしてほとんどしていないのにペースが維持出来た事…。
フルマラソンがトレランやってから短く感じて疲労を抜いて練習をしっかりすればベスト更新出来る事がわかったので上手く取り入れて行きたいと思います(^O^)/
後一つは疲労を抜かずに速く走らないと速く走れないと思ってしまい…。
疲労抜き出来た時に走れればよいときずけたのが最大の収穫でした(^O^)/
わかっているようでわかって無くて自分が情けないと思ったのと我慢して体調管理疲労抜きを上手くやっていければと思いますm(__)m
今日は5:10～5:20程でハーフ走り込み出来ました(^O^)/
フルマラソン疲労はまだまだ有りますが調整していきたいと思いますm(__)m
三年前に走った大田原はアップダウンが散らばっていて走りやすかった事。
今年は８８㍍標高初め下り残り２０㌔降り返し辛かったのですが他のコースとベストの体重から５㌔位太った事を考えるとベストの更新は出来ていた事がわかった事…(^O^)/
３０㌔走行も一回と二週間前に神流４０㌔の疲労や
オーバーペース心拍数150以上の練習はしてほとんどしていないのにペースが維持出来た事…。
フルマラソンがトレランやってから短く感じて疲労を抜いて練習をしっかりすればベスト更新出来る事がわかったので上手く取り入れて行きたいと思います(^O^)/
後一つは疲労を抜かずに速く走らないと速く走れないと思ってしまい…。
疲労抜き出来た時に走れればよいときずけたのが最大の収穫でした(^O^)/
わかっているようでわかって無くて自分が情けないと思ったのと我慢して体調管理疲労抜きを上手くやっていければと思いますm(__)m
今日は5:10～5:20程でハーフ走り込み出来ました(^O^)/
フルマラソン疲労はまだまだ有りますが調整していきたいと思いますm(__)m