脚の故障近くまでいっ ているためほとんどジョグでのラン調整。
抜き過ぎてヤバい位ですが今の自分は出来る限りやって駄目ならば次に活かせれば言いと割り切るm(__)m
１４日 4.2K ウォーキングと軽いジョグ。
１５日 12.1K 1:15:04秒
１６日 8.1K 1:38:23秒
１７日 16.2K 1:38:23秒
１８日 5.3K 33:54秒
１９日 12.2K 1:08:37秒
２０日 5.1K 31:54秒
多少流しで刺激入れする他はジョグで調整…。
大田原フルマラソン楽しく走りたいと思いますm(__)m
ノルマは完走したいです(^O^)/
抜き過ぎてヤバい位ですが今の自分は出来る限りやって駄目ならば次に活かせれば言いと割り切るm(__)m
１４日 4.2K ウォーキングと軽いジョグ。
１５日 12.1K 1:15:04秒
１６日 8.1K 1:38:23秒
１７日 16.2K 1:38:23秒
１８日 5.3K 33:54秒
１９日 12.2K 1:08:37秒
２０日 5.1K 31:54秒
多少流しで刺激入れする他はジョグで調整…。
大田原フルマラソン楽しく走りたいと思いますm(__)m
ノルマは完走したいです(^O^)/