週末３０㌔走行

先週末土曜日にフルマラソンに向けて３０㌔走行をしました。１～１０㌔を44:3-4:50秒

１１㌔～２０㌔
4:41-4:56秒程

２１㌔～３０㌔
4:33-5:20秒

２時間３０分程で３０㌔走行は終了する物の２３㌔位で脚が終わり後は我慢我慢…。


初めから疲労気味だったので満足かな…。

色々なトレーニングをしてフルマラソンに挑んで行ければと思いますm(__)m