今日はスカイビューの疲労抜きのためプ ールとトレッドミルが有る場所へ…。初めはトレッドミルで15%で時速７㌔を２５分して５分ダウンジョグ。
心拍数を短い時間イジメて刺激入れ…。
疲労でやりたくなかったが無理矢理次ぎはプールへ。
泳ぐと大丈夫でなるべく脚を使わない様にして泳ぐ。
３０分１㌔の水泳と水泳ウォーキング３００㍍１５分程でダウンストレッチをして終了(^O^)/
大分疲労が抜けている気がします(^O^)/
明日は雨らしいので上手く走り込みしたいものです。
四万十川ウルトラ予定でしたがDNSしますm(__)m
理由はフルマラソンに影響が有るのとウルトラを走りきる自信は有りますが１００㌔の疲労はフルマラソンに影響してしまうのを考慮して諦めました。すいませんm(__)m
後は２戦…神流トレラン４０㌔と大田原マラソン出来るだけ走力を無理矢理上げて行きたいと思います。
今日からフルマラソンモードの脚にして行きたいと思います(^O^)/
心拍数を短い時間イジメて刺激入れ…。
疲労でやりたくなかったが無理矢理次ぎはプールへ。
泳ぐと大丈夫でなるべく脚を使わない様にして泳ぐ。
３０分１㌔の水泳と水泳ウォーキング３００㍍１５分程でダウンストレッチをして終了(^O^)/
大分疲労が抜けている気がします(^O^)/
明日は雨らしいので上手く走り込みしたいものです。
四万十川ウルトラ予定でしたがDNSしますm(__)m
理由はフルマラソンに影響が有るのとウルトラを走りきる自信は有りますが１００㌔の疲労はフルマラソンに影響してしまうのを考慮して諦めました。すいませんm(__)m
後は２戦…神流トレラン４０㌔と大田原マラソン出来るだけ走力を無理矢理上げて行きたいと思います。
今日からフルマラソンモードの脚にして行きたいと思います(^O^)/