昨日は鎌倉クラブハウスにて鏑木セミナー初級と中級に参加してきました(^O^)/
初級は鎌倉と葉山の朝比奈切通しのトレランとロードを合わせて往復のコース
初級は鏑木さんに会いに行く事で参加(^O^)/
トレランでは下りのテクニックをレクチャー。
大股では無く小刻みに下り脚はバタバタしないで脱力感とバランスで下る。
後は危ない下りで滑る所は短距離ランナーが走る様や走りで被せる感じとの事。
暑かったため日焼け止めを塗り対応！
脚の右筋が酷くなるもののペースを抑えて対応。
楽しく２:２０分程１５.３㌔位で終了(^O^)/
昼ご飯を食べて中級はキャンセル待ちだったので確認するとキャンセルが出て中級受けられるとの話。
よせばいいのにノリと勢いで参加
脚が酷いのと土曜日信越なので後で止めておけばよかったと後悔…(>_<)
中級に参加して脚は酷い物のゆっくりならば大丈夫ペースで何とかついていき初級のルートと朝比奈切り通し
六浦霊園鷹取山東逗子駅二子山分岐付近まで行き最後はバスでクラブハウスへ
最後の二子山分岐までを良いペースにあげて対応 脚がヤバく結構きつい状態も故障手前で終了！
２３㌔程3:45分位…。
参加しました皆様お疲れ様でした！
シャワーを浴び着替えて夜にUTMBとCCCとTDSの報告会があり鏑木さんや男塾と乙女塾メンバーや知り合いの方々が参加(^O^)/
とても貴重な話が聞けて嬉しいのと楽しい一時ありがとうございました(^O^)/
後は調整して信越参加してきます。
信越目標は去年の自分を超える事。
と絶対完走のノルマで行きたいと思いますm(__)m
問題は右脚かな…(>_<)
初級は鎌倉と葉山の朝比奈切通しのトレランとロードを合わせて往復のコース
初級は鏑木さんに会いに行く事で参加(^O^)/
トレランでは下りのテクニックをレクチャー。
大股では無く小刻みに下り脚はバタバタしないで脱力感とバランスで下る。
後は危ない下りで滑る所は短距離ランナーが走る様や走りで被せる感じとの事。
暑かったため日焼け止めを塗り対応！
脚の右筋が酷くなるもののペースを抑えて対応。
楽しく２:２０分程１５.３㌔位で終了(^O^)/
昼ご飯を食べて中級はキャンセル待ちだったので確認するとキャンセルが出て中級受けられるとの話。
よせばいいのにノリと勢いで参加
脚が酷いのと土曜日信越なので後で止めておけばよかったと後悔…(>_<)
中級に参加して脚は酷い物のゆっくりならば大丈夫ペースで何とかついていき初級のルートと朝比奈切り通し
六浦霊園鷹取山東逗子駅二子山分岐付近まで行き最後はバスでクラブハウスへ最後の二子山分岐までを良いペースにあげて対応 脚がヤバく結構きつい状態も故障手前で終了！
２３㌔程3:45分位…。
参加しました皆様お疲れ様でした！
シャワーを浴び着替えて夜にUTMBとCCCとTDSの報告会があり鏑木さんや男塾と乙女塾メンバーや知り合いの方々が参加(^O^)/
とても貴重な話が聞けて嬉しいのと楽しい一時ありがとうございました(^O^)/
後は調整して信越参加してきます。
信越目標は去年の自分を超える事。
と絶対完走のノルマで行きたいと思いますm(__)m
問題は右脚かな…(>_<)