色々試して疲労抜きしながら走 り込み調整することと一ヶ月は空けないとモチベーションや心拍数が上手くコントロール出来ない事が収穫でした…(^O^)/
やるからにはみなさん良い結果を残したい欲が出るのが普通で…
やり過ぎに気がつかずさらに疲労やピークを超えていたと言うことが疲労抜き出来てなくて…m(__)m
色々気ずかせられた事が凄く嬉しいのと今のままではダメで速く走れてスタミナが維持出来る様にして行かなければ行けないのですが…。
行動にするととても難しいので長年かけて徐々にあげて行ければと思いますm(__)m
ＵＴＭＢに向けて後は調整のみですがやれる事はしたいので最後の抵抗は少しして仕上げたいと思いますm(__)m
月曜日 1:18:06秒、11㌔程ロングジョグ
火曜日 1:33:12秒、15㌔程ロングジョグ
水曜日 32:46秒、5.4㌔程疲労抜きと軽く筋トレ
もう少し調整しながら楽しく頑張りますm(__)m
やるからにはみなさん良い結果を残したい欲が出るのが普通で…
やり過ぎに気がつかずさらに疲労やピークを超えていたと言うことが疲労抜き出来てなくて…m(__)m
色々気ずかせられた事が凄く嬉しいのと今のままではダメで速く走れてスタミナが維持出来る様にして行かなければ行けないのですが…。
行動にするととても難しいので長年かけて徐々にあげて行ければと思いますm(__)m
ＵＴＭＢに向けて後は調整のみですがやれる事はしたいので最後の抵抗は少しして仕上げたいと思いますm(__)m
月曜日 1:18:06秒、11㌔程ロングジョグ
火曜日 1:33:12秒、15㌔程ロングジョグ
水曜日 32:46秒、5.4㌔程疲労抜きと軽く筋トレ
もう少し調整しながら楽しく頑張りますm(__)m