体調不良…？！

今週はおんたけウルトラや富士登山競争応援など過密スケジュールで…夏バテのためか…。

気持ち的や肉体的にかなり疲労が溜まっていたためか今週は余り走れず…。

良いレースや練習が出来ているのでたまには良いかな…？とo(^-^)o

２５日 腕立て伏せ２セット 腹筋２セット 空気椅子１分×１０本

２６日 ロングジョグ１７㌔程

２７日 400Mインターバル６本 ㌔4:10～㌔4:00 とダウンジョグの合計６㌔程

２８日 腹筋２セット
空気椅子90秒×６本

上手く筋トレと調整して調子を上げれれば良いと思います(^O^)/

来週は奥武蔵ウルトラでロード最終調整の予定！

楽しく乗り切りたいです(^O^)/m(__)m