今おんたけに向けてバ ックを準備中～o(^-^)o
あたふたしながらやっています(>_<)
暑いせいか…(*_*)
疲労のせいか…(>_<)
走りたくナイナイ病にm(__)m
なのでゆっくり３０分程の調整(^O^)
１１日 完全休養
１２日 ゆっくりジョグ３０分位と流し５本と腕立て伏せ３セットと腹筋３セット程
１３日 ゆっくりジョグ３０分位
１４日 ゆっくりジョグ３０分位
１５日 完全休養
ロングをレースで走り込みが調整になっているようですが…
後はUTMBに向けて調子を上げる形で疲労は取り取りでやって行く予定ですm(__)m
少ししたらおんたけウルトラに行ってきます(^O^)/
不安の方が大きいですが楽しんできますm(__)m
あたふたしながらやっています(>_<)
暑いせいか…(*_*)
疲労のせいか…(>_<)
走りたくナイナイ病にm(__)m
なのでゆっくり３０分程の調整(^O^)
１１日 完全休養
１２日 ゆっくりジョグ３０分位と流し５本と腕立て伏せ３セットと腹筋３セット程
１３日 ゆっくりジョグ３０分位
１４日 ゆっくりジョグ３０分位
１５日 完全休養
ロングをレースで走り込みが調整になっているようですが…
後はUTMBに向けて調子を上げる形で疲労は取り取りでやって行く予定ですm(__)m
少ししたらおんたけウルトラに行ってきます(^O^)/
不安の方が大きいですが楽しんできますm(__)m