今週のトレーニング

今週はハセツネ逆練習で疲労のためか距離は少ないのですが上手く調整して質の高いトレーニングをやれるように努力(^O^)/

２１日 １５.１㌔程1:19:40秒

２２日 １０㌔程 芝生坂道ダッシュ１５０㍍程×１０本とアップダウン走行とダウンジョグ

２３日 １２.２㌔程1:16:13秒

２４日 走り込み休み

２５日 ロングジョグ
２０.１㌔ ㌔5:00～6:00のビルドアップで走り込み

２６日 トレッドミル15%7h １時間程 心拍数140～170位

来週は北丹沢に向けて調整しますm(__)m

走り込みは出来る所はやっている為か焦りは無く良いかんじです。

試合やレースやセミナーで練習出来るのでと最近割り切り怪我や故障には注意するようにしていますm(__)m

日々目標レースまで時間が有りますが楽しんで行きましょう…？！