ブログ書き込み出来ません でしたが走り込みはしっかりと行いましたm(__)m
先週は奥久慈の疲労もあり余り走り込み出来ず上手く調整っという感じ…(>_<)
８日11.3㌔程#㌔5:30秒前後150Mダッシュ5本で刺激入れ
９日完全休養
１０日17.6㌔位、㌔4:50～でラスト３㌔を4:30秒でビルドアップ
１１日11.3㌔位のジョグ㌔5:30～6:00秒前後
日曜日に富士山トレーニングでレぺトレーニングと一日走り込み出来上々(^O^)/
今日は歳の為か二日目辺りから疲労が出て来て完全休養…m(__)m
今週は週末に香取線香さんの超ロングウォーキングに参加のため調整して挑む予定
沢山カーボローディングしなければ…m(__)m
先週は奥久慈の疲労もあり余り走り込み出来ず上手く調整っという感じ…(>_<)
８日11.3㌔程#㌔5:30秒前後150Mダッシュ5本で刺激入れ
９日完全休養
１０日17.6㌔位、㌔4:50～でラスト３㌔を4:30秒でビルドアップ
１１日11.3㌔位のジョグ㌔5:30～6:00秒前後
日曜日に富士山トレーニングでレぺトレーニングと一日走り込み出来上々(^O^)/
今日は歳の為か二日目辺りから疲労が出て来て完全休養…m(__)m
今週は週末に香取線香さんの超ロングウォーキングに参加のため調整して挑む予定
沢山カーボローディングしなければ…m(__)m