鏑木上級セミナーロード戦！

今日は鏑木上級セミナーに参加して来ましたm(__)m
いつも参加して頂いているメンバーのゆるふわさんと王子とのりさんとマストさんとおはさんと円谷さんとおおたわさんとたてーのさんと自分と有力ランナーの方名前解らなくてすいませんm(__)m初めて参加のカツウォさん

鏑木さん曰く昨日の雨で今日はロード中心でいくとの話…

割引はロード７～８割でトレラン２～３割程

走りやすい格好との事

基本的にはいつも行っている上級セミナーコースにトレランでは無くロードに切り代えてやる感じ

㌔５分台～４分台後半をメインに走り込み

最後の追い込みロードは３分４５秒前後で走っていたとの話(>_<)速過ぎる
自分はぶっこみ気味で何処まで持つか試しながら行きましたが大楠山の下り辺りでエネルギー切れかペースと脚が上がらず…(>_<)

でも自分の追い込みトレーニングは出来たので満足(^O^)/

参加頂きました皆様お疲れ様でしたm(__)m

やっぱり上級セミナーはきつく良いトレーニングになります(^O^)/

鏑木上級セミナー
距離５０㌔程
時間５時間程(ストップウォッチ止めてないため)