今週はジョグにす ると言いつつ走りたくなり坂道ダッシュを１０本×１５０㍍
をやりましたm(__)m
その後ジグザグにアップダウンの場所を繰り返しながら流しを繰り返して
その後ダウンジョグで終了！
１０㌔１時間程で終了！
良い刺激が入っているといいのにですが…
週末は清掃登山なので歩きで清掃なので平日に走り込みを稼ぐのでいいよね…o(^-^)o
ではまたm(__)m
をやりましたm(__)m
その後ジグザグにアップダウンの場所を繰り返しながら流しを繰り返して
その後ダウンジョグで終了！
１０㌔１時間程で終了！
良い刺激が入っているといいのにですが…
週末は清掃登山なので歩きで清掃なので平日に走り込みを稼ぐのでいいよね…o(^-^)o
ではまたm(__)m