今日はジョグで快適なペースで１５㌔程８０ 分位で終了！
㌔5:20～5:00分ペースで走り込み出来ました(^O^)/
１０㌔走行の疲労で所々きつかったが心拍数は低く走れる事が出来ましたm(__)m
明日は走り込みはお休みm(__)m
都内へパーティーに行ってきますm(__)m
また改めて…o(^-^)o
㌔5:20～5:00分ペースで走り込み出来ました(^O^)/
１０㌔走行の疲労で所々きつかったが心拍数は低く走れる事が出来ましたm(__)m
明日は走り込みはお休みm(__)m
都内へパーティーに行ってきますm(__)m
また改めて…o(^-^)o