今日は明 日仕事が早いのもあり早く切りあげる事に…！
初めからスピード練習で行ける所で粘りながら走り込み
始めはきつくないが徐々に心拍数があがり最後はオーバーペースで１０㌔完走！
42:45秒
42:10秒に自己ベスト更新
㌔4:13秒
心拍数130～165位
我慢と粘りを繰り返し何とか走り切りました(^O^)/
明日はゆっくり走り込み予定で行きますm(__)m
初めからスピード練習で行ける所で粘りながら走り込み
始めはきつくないが徐々に心拍数があがり最後はオーバーペースで１０㌔完走！
42:45秒
42:10秒に自己ベスト更新㌔4:13秒
心拍数130～165位
我慢と粘りを繰り返し何とか走り切りました(^O^)/
明日はゆっくり走り込み予定で行きますm(__)m