今週も順調に走り込みが出来て 徐々に走行力が上がっているのが嬉しいですm(__)m
１２日 ジョグ 5:10～5:20秒位 流し５本
１３日 １０㌔走行 ㌔4:33秒 １０㌔45:30秒その後ダウンジョグで合計１５㌔位
１４日 ４０分程のステップマシーン
今日はお休み
週末は富士山トレーニングキャンプへ
楽しくどＭになりたいと思います(^O^)/
１２日 ジョグ 5:10～5:20秒位 流し５本
１３日 １０㌔走行 ㌔4:33秒 １０㌔45:30秒その後ダウンジョグで合計１５㌔位
１４日 ４０分程のステップマシーン
今日はお休み
週末は富士山トレーニングキャンプへ
楽しくどＭになりたいと思います(^O^)/