週末二連戦…！

今週平日は体幹のお尻裏側が張り気味で無理をしたら故障をしかねると思い疲労抜き調整で余り走らず週末にドカ走りf^_^;

疲労抜きのかい在って何とか大丈夫だと思いますm(__)m

ブログ更新余り出来ずすいませんm(__)m

仕事が忙しいのと時間に追われるのを理由に更新出来ず…m(__)m

水曜日は３０分位５㌔位

木曜日はステップマシーンで４０分と腹筋を少し筋トレ

金曜日は走りはお休みm(__)m

今日は鏑木上級セミナーに参戦(^O^)/

明日は高水山３０㌔に参戦(^O^)/

高水山は被災者の方々の思いが届き走る事が出来ましたo(^-^)o

今日鏑木上級セミナーで脚が終わるかも知れませんが…f^_^;

明日はDNSだったとしてもやれるだけやって行きたいと思いますo(^-^)o

今日は鏑木上級セミナー一日楽しんで来ます(^O^)/