今日は明日節電影 響でスピード練習できつく楽しく走り込みをすることに…(^O^)/
結局節電は福島原発の件や電気の供給が足りてきているようで普段通りの仕事で助かるといっとも朝５時から６時には仕事…(>_<)
さておき
スピード練習はハーフペース位から徐々にペースを維持しながら１０㌔持つペースでオーバーペースランで走るので終わった時は脚が故障しそうになりちょっとヤバいですが…何とかダウンジョグやストレッチやマッサージで故障は回避
何とか㌔4:30秒をキープして残り２㌔を少しビルトアップしてダウンジョグで終了o(^-^)o
良い刺激と練習になりましたm(__)m
節電に振り回されていますが上手く調整して走り込みをする日々です。
１０㌔スピード練習
時間１０㌔44:28秒
心拍数130～165位
ダウンジョグ２㌔
時間合計１時間位
結局節電は福島原発の件や電気の供給が足りてきているようで普段通りの仕事で助かるといっとも朝５時から６時には仕事…(>_<)
さておき
スピード練習はハーフペース位から徐々にペースを維持しながら１０㌔持つペースでオーバーペースランで走るので終わった時は脚が故障しそうになりちょっとヤバいですが…何とかダウンジョグやストレッチやマッサージで故障は回避
何とか㌔4:30秒をキープして残り２㌔を少しビルトアップしてダウンジョグで終了o(^-^)o
良い刺激と練習になりましたm(__)m
節電に振り回されていますが上手く調整して走り込みをする日々です。
１０㌔スピード練習
時間１０㌔44:28秒
心拍数130～165位
ダウンジョグ２㌔
時間合計１時間位