一週間位ブログ更新出来ずすい ませんm(__)m
仕事が忙しいのと自分に余裕が出来なくて震災や日々のストレスで気持ち的にへこみ…(>_<)
書き込みしていませんでしたm(__)m
トレーニングは週末に上手く調整してやりましたが
計画節電で大変になり余裕なく今にいたりますm(__)m
ガソリンや食料の不足など大変ですが調整して繋いでます(^O^)/
マラソン大会が次々に中止になり不謹慎と思われますがやはりやりたいのが率直な気持ちですm(__)m
マラソンを走って被災者の方々に勇気や元気を与える事が出来る？と思うのですが賛否両論なので一概に言えませんm(__)m
一日も早く復興して欲しいと願っていますm(__)m
今週トレーニング
月曜日
坂道ダッシュ×１０本
距離１３．５㌔
時間1:16:20秒
火曜日
ロングゆるラン
距離１７．２㌔
時間1:46分前後
水曜日
ジョグ
時間４０分位
距離６.５㌔
木曜日
空気椅子１分×１０本
間インターバル１分
腹筋３セット
金曜日
ウインドウスプリント
流し×５本
土曜日
周回コースゆるラン
時間４時間
距離４０㌔前後
心拍数120～145
仕事が忙しいのと自分に余裕が出来なくて震災や日々のストレスで気持ち的にへこみ…(>_<)
書き込みしていませんでしたm(__)m
トレーニングは週末に上手く調整してやりましたが
計画節電で大変になり余裕なく今にいたりますm(__)m
ガソリンや食料の不足など大変ですが調整して繋いでます(^O^)/
マラソン大会が次々に中止になり不謹慎と思われますがやはりやりたいのが率直な気持ちですm(__)m
マラソンを走って被災者の方々に勇気や元気を与える事が出来る？と思うのですが賛否両論なので一概に言えませんm(__)m
一日も早く復興して欲しいと願っていますm(__)m
今週トレーニング
月曜日
坂道ダッシュ×１０本
距離１３．５㌔
時間1:16:20秒
火曜日
ロングゆるラン
距離１７．２㌔
時間1:46分前後
水曜日
ジョグ
時間４０分位
距離６.５㌔
木曜日
空気椅子１分×１０本
間インターバル１分
腹筋３セット
金曜日
ウインドウスプリント
流し×５本
土曜日
周回コースゆるラン
時間４時間
距離４０㌔前後
心拍数120～145