鏑木上級セミナー

昨日日曜日に鏑木師匠上級セミナーに参戦してきました(^O^)/

いつも少なく多くても１０月人位でしたが…
日曜日は定員の１５人とみなさんが狙っているレースがUTMFやUTMBなどの方々なのでこれからも上級の定員が早めに終わってしまうと少し焦りが…(*_*)

コースはいつものロングトレランとロングロード
クラブハウス朝比奈切通し六浦霊園鷹取山 東逗子駅二子山港が丘方面コンビニ休憩大楠山前田橋逗子鎌倉方面披露山公園クラブハウスと５０㌔強とハードなコースをいって来ました(^O^)/

所々早く走り込みをしてハイペースで必死について行きました…o(^-^)o

３回位超オーバーペースで走り何処まで行けるか試しました(^O^)/
自分なりの良いペースでいけトレーニングとして満足でした(^O^)/

反省はまだまだ実力が無く最後のロードで引き離され㌔４分～３分３０秒との話…(>_<)
自分でも走れて４分３０秒なので明らかですね～f^_^;

良い刺激を受けまた行ける時に頑張りますm(__)m

今日は筋トレ
空気椅子１分×１０本
インターバル１分×１０本
腹筋３セットで刺激入れ

明日から週末に調整していきます


鏑木師匠上級セミナー
距離５５㌔前後
時間７時間位