ＬＳＤ＋水泳

今日は明日上級セミナーの調整でゆっくりＬＳＤと水泳で疲労抜き…？？になるのかな…o(^-^)o

自宅からいつものパスタ屋さんに行き昼ご飯を食べて直ぐ近くの水泳で泳いで筋肉をほぐし帰るコース

ペースは㌔６分前後かな…？！

良い調整が明日に生きると良いのですが…？？(>_<)

明日は上級セミナーみなさんよろしくお願いしますm(__)m

ＬＳＤ
２時間２４分前後
２２㌔～２４㌔位

水泳
４５分で１．３㌔位