今日は刺激入れと位置ず けて坂道ダッシュ１０本程走り込みしました(^O^)/
ロードですとダメージが酷いので草や土の上で走り少しでも和らぐはず…？？
走り繋ぎは蛇行しながら登り下りしながら脚をイジメて体幹部分ん意識して走り最後まで終わるとダウンジョグでゆっくり休めて終了
ストラップウォッチを押し忘れてましたが１時間以上走れ満足でした。
距離は１０㌔程だと思いますf^_^;？？
週末はロング練習！
東京マラソンみなさんガンバってベストを尽くして下さい！
東京マラソン予約して楽しみたいと思います！
見れなくてすいませんm(__)m
ロードですとダメージが酷いので草や土の上で走り少しでも和らぐはず…？？
走り繋ぎは蛇行しながら登り下りしながら脚をイジメて体幹部分ん意識して走り最後まで終わるとダウンジョグでゆっくり休めて終了
ストラップウォッチを押し忘れてましたが１時間以上走れ満足でした。
距離は１０㌔程だと思いますf^_^;？？
週末はロング練習！
東京マラソンみなさんガンバってベストを尽くして下さい！
東京マラソン予約して楽しみたいと思います！
見れなくてすいませんm(__)m