長ロング走行･自宅～あんずの里.往復ラン

今日は余り出来ない長ロングＬＳＤ往復ランに挑戦(^O^)/

自宅から寄居桜沢駅近くの八幡山かねつき山あんずの里の往復

初めは１０㌔過ぎでコンビニでジュースを飲み一休みしてひた走る(^O^)/

２０㌔過ぎると脚が重く３０㌔で脚が馬鹿になり…(>_<)

ここからトレラン往復で１０㌔片道５㌔を折り返し
違う筋肉を使っているのか脚が少し回復してレースペースに１０㌔ほど追い込み(^O^)/

その後はペースはあげられないがランナーズハイのように脚に痛みを感じず一定のペースで行けるがあげらず落ちずと変な？？感じ
脚が終わってからはいつもこんな感じで走っていますm(__)m

残り１３㌔程でいつも通っているパスタ屋さんで昼飯と夕飯が一緒に…f^_^;

パスタ大盛りを食べ尽くし
食べたのと休んだことで少しだけ脚が回復していましたo(^-^)o

そのままマイペースに進み最後流し５本で刺激入れで終了o(^-^)o

とても疲れた一日でしたm(__)m

長ロング走行自宅～あんずの里往復
時間･8:39:26秒
距離･７０㌔ちょっと
流し５本


休憩含め１０時間程…