今日は休み明けとありスピードをあ げてペース走行１０㌔位を走り込みo(^-^)o
4：50～4：30位で走れましたが最後はペースダウン…ダメダメでした(>_<)
お尻の裏側の関節が痛く身体が暖たたまってから走り込みをして何とか出来地味地にやって行きますf^_^;
ペース走行
時間・75分位
距離・15．2㌔位
4：50～4：30位で走れましたが最後はペースダウン…ダメダメでした(>_<)
お尻の裏側の関節が痛く身体が暖たたまってから走り込みをして何とか出来地味地にやって行きますf^_^;
ペース走行
時間・75分位
距離・15．2㌔位