補強と調整

申しばらく走れないのでウォーキングとステップマシーンと筋トレの空気椅子などで出来ることはやっていきたい次第です煜

週末にツーリングトレランが有るので何とかなればと思いますが…涬

月曜日 ステップマシーン６０分位
火曜日 空気椅子１分×６回
水曜日 ウォーキング１時間位・５・４㌔位