今日はアップで身体を温めたあとスピード練習4:40～4:00のペースで１０㌔ほど走れました…
普段はインターバルで練習する事しか出来ない練習が徐々にペース走行で出来るようになり調子が良かったです…煜
その後はダウンでゆっくりと脚休めしてダウンストレッチで終了…煜
ヤマダ電機さんで真夜ちゃんのＣＤアルバムがやっととり寄せて買えて良かったです…
疲労を抜きながら上手く日々を過ごす次第です…煜
スピード練習１０㌔
ペース・㌔4:40～4:00秒
ダウン・２㌔位
合計距離・１２㌔位
普段はインターバルで練習する事しか出来ない練習が徐々にペース走行で出来るようになり調子が良かったです…煜
その後はダウンでゆっくりと脚休めしてダウンストレッチで終了…煜
ヤマダ電機さんで真夜ちゃんのＣＤアルバムがやっととり寄せて買えて良かったです…
疲労を抜きながら上手く日々を過ごす次第です…煜
スピード練習１０㌔
ペース・㌔4:40～4:00秒
ダウン・２㌔位
合計距離・１２㌔位