昨日奥多摩にいき楽しく走って歩いてきました
最初奥多摩駅に到着して近くのコンビニでスポーツドリンクとおにぎりを買い出し補給…！
文化の日でハイカーの方々が多く驚いた
駅で待っていると主催者の奥宮さんが現れる…
ハイカーがおおく場所が違う所とのこと…
少し歩き受付へ…
徐々にトレラン参加者が来る
受付が終わり時間になりトレラン初級の始まり！
初めにストレッチ刺激を入れ股関節を大きく動かす感じで痛くきつかった
初めて教わり勉強です…煜
一つ一つ丁寧に教えて頂き奥宮さんありがとうございました焏
ストレッチが終わり今日のコース
御嶽駅→御嶽山頂→鳩ノ巣駅の２０弱の距離…
御嶽駅から御嶽山頂に向けて歩きと走り
自分は練習なのでゆっくり走りながら進む…
走力に自信が無い方はケーブルカーへ…
自分は走って頂上へ…
ここからは御嶽山岳レースのスタート地点とのこと淲
木に８００から１になるまで登りが続きますと言っていました…
４㌔位はあるみたいです淲
練習なので何とかゆっくり走れましたがきつすぎました…
山頂で待ち合わせた方を迎えに行き少し休憩…
景色を楽しみ…
ハセツネコースを逆走して湧き水手前を下り滝が流れるコースから湧き水にぶつかる道に戻るコースへ…
下りのレクチャー
コツは脱力感と脚を全体的に着くことと怖がらず力を抜きながら走るとのこと…
経験でテクニックは向上します淲
快調に走り昼飯休憩を挟み湧き水の場所へ…淲
ハセツネで命の水です
貴重です淲
御嶽神社で参拝して鳩ノ巣へ…
ここからは下り基調
一人ずつ軽くフォームを見てもらい駄目な部分を教えて頂きました…！
ありがとうございます…淲
後は初めての方はきついといっていましたが…
自分はもう少し走りたかったが初級なのであしからず…焏
ゴール場所ではスタッフの皆さまが豚汁とおにぎりと緑茶が配られて…
感謝です淲焏
近くに日帰り温泉で汗を流しとても楽しい一日でした…！
奥宮さんは真面目で面白ろく気さくで自分も色々勉強になり皆さま良い方々で頭が下がりました…焏
帰りの駅や電車でも一緒に帰り一気に和み嬉しかったです淲
良いレッスン機会が合ったらまた受けに行きたいと思いました…淲
奥多摩トレラン
距離・２０㌔弱
時間・４時間位…
最初奥多摩駅に到着して近くのコンビニでスポーツドリンクとおにぎりを買い出し補給…！
文化の日でハイカーの方々が多く驚いた
駅で待っていると主催者の奥宮さんが現れる…
ハイカーがおおく場所が違う所とのこと…
少し歩き受付へ…
徐々にトレラン参加者が来る
受付が終わり時間になりトレラン初級の始まり！
初めにストレッチ刺激を入れ股関節を大きく動かす感じで痛くきつかった
初めて教わり勉強です…煜
一つ一つ丁寧に教えて頂き奥宮さんありがとうございました焏
ストレッチが終わり今日のコース
御嶽駅→御嶽山頂→鳩ノ巣駅の２０弱の距離…
御嶽駅から御嶽山頂に向けて歩きと走り
自分は練習なのでゆっくり走りながら進む…
走力に自信が無い方はケーブルカーへ…
自分は走って頂上へ…
ここからは御嶽山岳レースのスタート地点とのこと淲
木に８００から１になるまで登りが続きますと言っていました…
４㌔位はあるみたいです淲
練習なので何とかゆっくり走れましたがきつすぎました…
山頂で待ち合わせた方を迎えに行き少し休憩…
景色を楽しみ…
ハセツネコースを逆走して湧き水手前を下り滝が流れるコースから湧き水にぶつかる道に戻るコースへ…
下りのレクチャー
コツは脱力感と脚を全体的に着くことと怖がらず力を抜きながら走るとのこと…
経験でテクニックは向上します淲
快調に走り昼飯休憩を挟み湧き水の場所へ…淲
ハセツネで命の水です
貴重です淲
御嶽神社で参拝して鳩ノ巣へ…
ここからは下り基調
一人ずつ軽くフォームを見てもらい駄目な部分を教えて頂きました…！
ありがとうございます…淲
後は初めての方はきついといっていましたが…
自分はもう少し走りたかったが初級なのであしからず…焏
ゴール場所ではスタッフの皆さまが豚汁とおにぎりと緑茶が配られて…
感謝です淲焏
近くに日帰り温泉で汗を流しとても楽しい一日でした…！
奥宮さんは真面目で面白ろく気さくで自分も色々勉強になり皆さま良い方々で頭が下がりました…焏
帰りの駅や電車でも一緒に帰り一気に和み嬉しかったです淲
良いレッスン機会が合ったらまた受けに行きたいと思いました…淲
奥多摩トレラン
距離・２０㌔弱
時間・４時間位…