１２月頭の土日に師匠富士山トレラン紀行があると言うことで休みの都合が合うので早速募集希望をメール
煜
当日師匠やトレラン仲間に会うのが楽しみです淲
師匠に初級・中級・上級と色々とお世話になり恩返しはやはり出来るだけレースやセミナーや試走会に参戦して和むことだと自分では思っています淲！
早めに募集をしないと締め切りになるので参戦する方は急ぎましょう
さて今日はビルドアップ走行をしました
いつもの1.6㌔の周回コースを一周して軽くアップ
身体を温めてからビルドアップ！
３㌔位を5:10～5:00位で走り
その後８.５㌔位を4:50～4:30位で走り…
その後ダウン・㌔６分位で脚休めで終了…淲
日々走れてきているので故障と相談しながら上手くレベルアップしていきたいです…淲
ビルドアップ走行
３㌔位・5:10～5:00位
８.５㌔位・4:50～4:30位
ダウンジョグ・㌔６分位
時間・８０分位
合計距離・１５.２㌔位
皆さま明日も頑張って行きましょう……淲
煜当日師匠やトレラン仲間に会うのが楽しみです淲
師匠に初級・中級・上級と色々とお世話になり恩返しはやはり出来るだけレースやセミナーや試走会に参戦して和むことだと自分では思っています淲！
早めに募集をしないと締め切りになるので参戦する方は急ぎましょう
さて今日はビルドアップ走行をしました
いつもの1.6㌔の周回コースを一周して軽くアップ
身体を温めてからビルドアップ！
３㌔位を5:10～5:00位で走り
その後８.５㌔位を4:50～4:30位で走り…
その後ダウン・㌔６分位で脚休めで終了…淲
日々走れてきているので故障と相談しながら上手くレベルアップしていきたいです…淲
ビルドアップ走行
３㌔位・5:10～5:00位
８.５㌔位・4:50～4:30位
ダウンジョグ・㌔６分位
時間・８０分位
合計距離・１５.２㌔位
皆さま明日も頑張って行きましょう……淲