週末もフルマラソン(ファンラン)が有りますので上手く調整して行く予定淲
雨が降らなければハセツネの応援に行ければ行きたいと思いますが週末怪しい感じ…
夕方から夜間に参加応援出来るかな……?
神流試走で思っている形よりも脚と太ももが疲労 している昨日１０㌔ほど走り５㌔ペースと５㌔ジョグで走るが…
今日は疲労で太もも内側がやられ故障入りしそうでしたが…！
ゆっくりならば脚を使わず(動かさなければ走れる)上手く走る…
そして脚に刺激を入れるために周回コースの坂道クロカン場所でダッシュ
良い刺激入れが出来たと思います
明日も違った練習で走れれば幸いです煜
昨日の１０㌔
５㌔ペース走行
５㌔ジョグ
１時間程……
今日のランニング
時間・４０分位
距離・５㌔位かな…??
坂道ダッシュ150M×10本
雨が降らなければハセツネの応援に行ければ行きたいと思いますが週末怪しい感じ…
夕方から夜間に参加応援出来るかな……?
神流試走で思っている形よりも脚と太ももが疲労 している昨日１０㌔ほど走り５㌔ペースと５㌔ジョグで走るが…
今日は疲労で太もも内側がやられ故障入りしそうでしたが…！
ゆっくりならば脚を使わず(動かさなければ走れる)上手く走る…
そして脚に刺激を入れるために周回コースの坂道クロカン場所でダッシュ
良い刺激入れが出来たと思います
明日も違った練習で走れれば幸いです煜
昨日の１０㌔
５㌔ペース走行
５㌔ジョグ
１時間程……
今日のランニング
時間・４０分位
距離・５㌔位かな…
??坂道ダッシュ150M×10本