今日は走り込みで沢山走れ ましたが…
！
スピード練習で速く走るものの筋力不足とスピード練習不足で直ぐに脚にきて…焏
我慢して１０㌔位は走れたのですが…
その後いつも走っているＳ崎さんと一緒にダウンジョグで終了…！
練習に納得はいっていませんが今の実力は…情けないです焏
徐々に走り込める身体を作っていきます……
スピード練習
時間・５０分位
距離・１０㌔位
ペース・4:50～5:10秒
ダウンジョグ
時間・４０分位
距離・７㌔位
ペース・5:40～6:10秒位
合計距離・１７㌔位
！スピード練習で速く走るものの筋力不足とスピード練習不足で直ぐに脚にきて…焏
我慢して１０㌔位は走れたのですが…
その後いつも走っているＳ崎さんと一緒にダウンジョグで終了…！
練習に納得はいっていませんが今の実力は…情けないです焏
徐々に走り込める身体を作っていきます……
スピード練習
時間・５０分位
距離・１０㌔位
ペース・4:50～5:10秒
ダウンジョグ
時間・４０分位
距離・７㌔位
ペース・5:40～6:10秒位
合計距離・１７㌔位